美意識の向上にも繋がる福岡のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングってどんなことをするの?その流れとは

バランスボールを使用している女性

顧客一人一人に合ったトレーニングメニューを提案してくれるパーソナルトレーニングですが、実際にどのような流れで行っていくのかを見ていきたいと思います。
まず最初に大切なのがカウンセリングの存在です。オーダーメイドのメニューを作成するパーソナルトレーニングの性質上、このカウンセリングは欠かせません。目標体重や理想の体型、食生活に生活リズム、さらには体質や運動経験の有無に至るまでを詳細にヒアリングし、その上でメニューを作成するのです。
逆にこのカウンセリングに時間をかけないジムは、信用できないと言えるかもしれません。こうしてカウンセリングを終えたらいよいよトレーニングスタートです。その内容はジムで多少の違いがありますが、基本的にはマシンを使った筋トレやストレッチなどを行います。始めに軽く柔軟運動をしてから本格的な筋トレに移っていく流れとなっています。
そして最後にパーソナルトレーニングの期間が終了した後のことですが、リバウンドを避けるためにもアフターケアをしっかり行ってくれるジムが安心なのは言うまでもありません。ジムによっては即リバウンドした際には返金を保証してくれるところもありますので、事前に確認しておくのが良いでしょう。

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